29.92秒。这是Jyothi Yarraji在金奈州际锦标赛女子100米栏比赛中的官方记录。对于一个新手来说，这是一个糟糕的时刻，更不用说这个国家最快的女子了。这位22岁的运动员是6月初在金奈值得关注的运动员之一，并有望参加一个月后的英联邦运动会。在上个月三次打破13.04秒的全国纪录后，她保持着这个纪录，在贾瓦哈拉尔·尼赫鲁体育场的跑道上，她看起来有望再次打破纪录。
她起跑很快，领先于其他选手。到比赛中10个33英寸高的跨栏中的第六个时，她领先了所有人5米，并拉开了距离。一切都将按计划进行，直到事与愿违。乔蒂冲过第七栏，又冲过第八栏。当她努力恢复平衡时，她失去了动力。就在其他队员从她身边跑过的时候，乔蒂撞上了最后一道屏障，摔倒在地。最终，浑身是抓痕和瘀伤的她一瘸一拐地冲过了终点线。雪上加霜的是，她的计时也被记录了下来。
乔蒂哭出了对比赛结束的失望，她把失败压在下巴上。“我一直对自己说，这是一个好时机。这是一个好时机，因为你学到了一些东西，”她说。
这是Jyothi经常使用的一个视角。走出她的舒适区，虽然不舒服，但往往是一个有用的学习经验。除了在金奈的短暂经历外，她已经成为这一代印度最有前途的运动员之一。
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在她的职业生涯中，Jyothi不得不多次做出这些艰难的决定。以她决定从事体育运动为例。
当她第一次想到要成为一名运动员时，她还在十年级。当时，这对维沙卡帕特南的一个贫穷女孩来说是一个可笑的野心。至少她当时是这么想的。“我爸爸是保安，妈妈是医院的清洁工。我一直被告知，要走出困境，就要通过学习。当谈到体育运动时，我不知道如何开始。这就是为什么我只从10班开始。我喜欢它只是因为我的体育老师告诉我应该尝试一下，”她回忆道。“我也认为这是有道理的。在学习方面，每个人都可以成为医生，但不是每个人都能成为一名伟大的运动员，”她回忆道。 Running gave her a sense of freedom. “I used to feel good when I started running. It made me feel like I didn’t have time to waste. It made me feel that I was doing something important,” she says.
天生的运动员
乔蒂四肢修长，脚上像羽毛一样轻盈，无可否认，她是一个天生的运动员。她穿着廉价的慢跑鞋——因为她的家人买不起鞋钉——在正式训练几个月后的第一次州赛上就赢得了100米的金牌。但即使是这样的天赋似乎也不够。
当我开始跑步时，我感觉很好。这让我觉得我没有时间可以浪费。这让我觉得我在做一些重要的事情
——Jyothi Yarraji
不是每个人都喜欢她的做法。“如果不是我妈妈，我可能不会成为一名运动员。当我开始跑步的时候，我的邻居们会一直说话。他们会问:‘你为什么让这个女孩跑到外面去?她为什么穿着短裤，戴着头巾跑步?她为什么和男孩说话?’但我母亲从来不听，”她说。不仅仅是邻居，也不仅仅是言语。她的家里也有反对意见。“我哥哥还告诉我不要再运动了。 Once when I wanted to go for trials at the Sports Authority of India academy in Hyderabad, he hit me because he thought I was hurting the family’s reputation,” she says.
好帮手:James Hillier(中)和他的学员Jyothi Yarraji(左)和Amlan Borgohain。希利尔在Yarraji的欧洲之行中发挥了重要作用，这次旅行帮助她增强了自信。|图片来源:K. RAGESH
这是乔蒂拒绝走捷径的又一个例子。乔蒂不愿意放弃跑步，他开始跑步。“我不能放弃。我恳求母亲。我告诉她‘给我一次机会’。最后，我哥哥也同意了。他明白我对跑步的狂热。我不打算放弃，”她回忆道。
正是在海德拉巴，乔蒂得到了她作为一名运动员需要的支持——饮食、训练，甚至是跑步鞋。她从2016年哥印拜陀U-18全国赛的第四名，到2018年U-20全国赛的第三名，最后在2019年的州际锦标赛上获得了她的第一个高级锦标赛的金牌。一年后，她在校际锦标赛上跑出了13.03秒的成绩。这比当时保持了18年的全国纪录13.38秒要快得多。Jyothi的时间不会被批准，因为场馆没有兴奋剂测试。
在今年的联合会杯(Federation Cup)上，Jyothi将再次打破全国纪录，但由于刚刚超过法定上限的顺风，这一成绩没有算上。她在这场比赛中跑了13秒09。
恐慌
尽管遇到了挫折，但很明显，她所做的一切都是有效的。她一直跟着信实基金会信实奥里萨邦田径高性能中心的总教练詹姆斯·希利尔(James Hillier)训练。希利尔显然认为她是这个国家最有前途的球员之一，这就是为什么在今年3月，他问乔蒂是否想去欧洲海外训练。
这将是她走出舒适区的又一步。
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“一开始我对出去约会并不兴奋。我在印度过得很舒服。这里一切都很好。即使是买食物，我也会一个月去一次。这是我唯一知道的世界，”她说。“突然，我想如果我出去，我怎么活下去?”我很害怕。我能适应吗?我不确定我是否能在那种环境下工作。我在想，如果有一天我在欧洲发现我其实并不好怎么办? I had all of that in my mind. But I knew I had to go,” Jyothi says. The experience would prove to be an eye-opener. Jyothi set three successive national records in Europe. Far more significant she says was the way she saw her self-confidence grow.
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“那次经历在很多方面开阔了我的眼界。我看到很多运动员跑不到13秒的比赛。我看到了他们在健身房训练的样子。我看到了他们吃的东西，”她说。
乔蒂也学会了做饭。她从一个等待食堂提供一日三餐的人，变成了一个能够为队友们做意大利面和炒饭的人。
然后是竞争。“我从来没有像在欧洲那样连续参加过这么多的比赛。有时我会在比赛后的两三天内参加比赛。随机教练会说我们有一场比赛，我要做好准备。两年前我可能会想，‘哦，爸爸，这么长的旅程。“但现在我已经习惯了。我旅行了16个小时，24个小时，甚至32个小时。我坐过船、汽车、火车和飞机。我以为我会觉得累，但我很强壮。”
更强,更快
Jyothi也越来越强了。“当我刚开始和詹姆斯教练一起工作时，我非常虚弱。我的身高体重比非常糟糕。我身高175厘米，体重只有49公斤。我甚至没有举起多少重量。我甚至不能做20公斤的头顶深蹲。现在我是51公斤。我可以做45公斤的深蹲，我可以做150公斤的四分之一深蹲。但是我想变重。我想减到56公斤。 I’m trying very hard but it’s not easy,” she says.
希利尔教练也看到了这种进步。“她每一场比赛都在进步。希利尔说:“她的各项指标都有所提高——自从加入我们以来，她的速度提高了10- 12%，她的一些举重训练提高了150%以上。”
Jyothi本赛季的目标是跑出13秒以内的成绩。这是一个精神障碍，很少有人怀疑她能否跨越。这可能是她在金奈州际锦标赛上的目标。
如果她谨慎行事，乔蒂的努力也许会有所回报。最终，她以13.62秒的成绩夺得金牌，这是Jyothi在过去八场比赛中都打破的成绩。但这并不是让她走到今天的心态。乔蒂把自己伸展得比她准备的要多一点，跳过了栏，摔倒了。但这并不是一个永久的挫折。她的教练说:“她会活到另一天。”
然而，Jyothi更加自信。“我想打破13秒的障碍。这可能需要几个月甚至一年的时间。这并不容易。但好的事情都不容易。但一旦我决定做某事，我就不会妥协，”她说。
