印度羽毛球队最近首次赢得汤姆斯杯，创造了历史。这是一个漫长的等待。
虽然多年来我们已经发展了技术技能，但我相信在技术之外已经发生了重大转变。许多羽毛球运动员现在可以使用最先进的设施，伟大的教练，训练师，理疗师，并意识到他们需要如何为他们的表现吃。
作为一名与精英运动员合作的体育营养师，包括PV Sindhu，我觉得如果我们开始为年轻运动员的表现和胜利提供营养，印度羽毛球的未来就会在安全的手中。
要打造冠军，就要有外部刺激和内部的刺激．
外部刺激是有教练、训练师、理疗师、按摩师、心理教练和营养学家作为支持团队的一部分。此外，运动员还需要基础设施、设备和资金，以维持他们成为冠军的旅程。内部刺激是食物、睡眠和运动员的思维方式。
你认为哪个更重要?
当你在成功的阶梯上往上爬时，你就会明白，作为外界的支持，你可以得到最好的一切。持续的表现来自于内心。它是由你的身体支持的，你的身体需要适当的训练和营养才能发挥出最佳状态。
这种内在的卓越是买不到的，就像你的球拍或鞋子一样。你需要建立它。你不可能一天建成。
HS pr惹恼也做了一个运动营养饮食来了解吃什么，什么时候吃，吃多少。
假设你是一个有前途的年轻羽毛球运动员，大约10岁。现在你可能在18岁时达到顶峰，也就是8年后。你就已经奠定了坚实的基础，从此你就可以成为一名优秀的运动员，并与世界上最好的运动员较量。在未来十年的大部分时间里，你将努力训练，睡得好，吃得像个战士。
对于那些有远大梦想的未来冠军，这里有一个关于冠军投资的想法。
一个运动员一天吃6-8次，这意味着你在8年的时间里要吃17520 - 23360顿饭。
你将有17,520-23,360次机会吃表现，恢复得更好，有一个良好的身高增长，精力充沛，更强壮，更健康。
此外，你将学习饮食科学，了解你的身体对各种食物的反应。还记得有一天你在球场上无精打采，不能做出正确的决定，因为你在比赛前吃的食物让你的肠道和大脑感到不安吗?
你可以为了技能而吃
作为一名羽毛球运动员，你也可以吃特定的技能。西兰花可以帮助提高反应时间。坚果、种子和香蕉可以给你力量和力量。对于平衡和协调来说，蓝莓和葡萄是极好的选择。胶原蛋白有助于增强柔韧性，甜菜根有助于提高速度和灵活性。运动员用的南瓜子和葵花籽(加盐)有助于减少抽筋。
作为一名运动营养学家，我相信即使在孩子开始任何运动之前，他们的出发点是心智和饮食策略，以获得身高和心智的发展。
