什么是运动专项训练?许多教练和家长选择一种训练模式来获得更快的效果，但这是正确的方式吗?现在的运动员在很小的时候就开始进行单项运动的训练，而不是多项运动，这可能会导致在某一项运动中过度使用而受伤。举几个例子，年轻快速投球手的下背部受伤，年轻快速投球手的前交叉韧带(ACL)撕裂，足球拉伤，网球、羽毛球和乒乓球的肩袖损伤。
因此，对于力量和训练教练来说，重要的是适应运动员特定的意识形态，而不是坚持特定于运动的心态。适当的基础力量和调节方案需要在很小的时候就吸收，在多向平面上有适当的运动模式。有时，运动员需要放松，放慢速度，以达到下一个水平，保持正确的流程和协议。
要获得理想的结果，必须了解运动和运动员的具体训练。就我个人而言，我觉得这是实现最佳表现的过程和协议中缺失的一环。人们需要从不同的角度和角度来看待这个话题——从运动员、教练、父母以及力量和条件的角度。
我将以印度最受欢迎的游戏——板球为例，因为许多人可以很容易地与它联系起来。
运动员的角度
现在的年轻一代受到社交媒体上所看到的东西的影响。以技能为基础的训练、特定的动作模式、视频分析和训练，一气呵成地囊括了健身的所有要素，这些都很吸引人，但它们真的中肯吗?
许多人被他们的英雄、教练和训练师的视频迷住了，在社交媒体上获得了许多赞和粉丝。但最重要的因素是在场上和场下给予运动员以适当的形式和技术为基础的训练。业余运动员或初学者在经过多年训练后试图模仿专业运动员所做的事情。时髦的训练可能是这个季节的特色，但你必须像疯子一样疯狂，才能在良好的基础上进入高级训练。
父母的观点
大多数父母都希望自己的孩子像专业人士那样，走上最难、最快、最复杂的模式，让他们尽快成为最强壮、最健康的人。但在一天结束的时候，他或她不会成为棚子里最锋利的工具。
例如，让我们以一个努力工作的专业人士为例，他致力于抓斗和/或爆发性增强工作。现在想象一个业余爱好者或初学者正在做同样的事情。这是一种潜在的灾难，从长远来看会导致大量的问题。
父母需要问一些简单的问题:从运动或所需技能的角度来看，训练是否适合孩子，以使他们成为职业运动员?除少数情况外，父母对力量和体能训练的认知将是有限的，但他们确实由于各种原因参与设计时间表。
教练的角度看
教练的方法多种多样。许多教练积极主动地与支持人员和运动员合作，在每个阶段都获得最好的成绩。但许多人在没有进步和技术发展的情况下，已经使他们的病房疲惫不堪。“运动员专项训练vs技术专项训练”在他们的字典里没有任何意义。
所有的教练都希望在一天结束时得到结果，但他们使用的方法决定了他们成功的程度。工作需要有目的才能看到结果!
力量教练的观点
一个运动员的个人需求就像一个拇指印象——独特而专业。如果一个项目是针对运动员的，那么健身的所有组成部分都需要包括在内——团队运动、个人运动和特定技能。
力量和训练教练的工作是训练运动员有更好的跑和跳/落地力学，并在举重室或室外发展力量/力量——无论是否使用运动设备。如果一名运动员在赛场上更快、更强壮、更敏捷、更高效，毫无疑问，他们将发挥出最佳水平。我们的目标是帮助运动员为他们的运动做准备，而不是复制它。
让运动员与父母、教练和管理人员保持密切联系，需要具备扎实的理论和实践知识的专业技能。知识的传递需要首先传递给运动员，而这反过来又放大为基于运动和技能的程序。我们怎么才能做到呢?通过以下方式:
·了解这项运动的需求。
·了解这项运动的运动平面和具体技能。
·了解不同形式的能源系统。
·了解与行进距离、游戏时间、形式和其他因素相关的运动机制。
·了解赛季/休赛期/季前赛/季中/季后的需求。
·最重要的方面是弄清楚运动员在上面的位置，并相应地设计计划。
针对不同的运动和技能，设计速度/敏捷/力量转换模式会有所不同。例如，单侧增强式跳跃对快速投球手的好处要大于乒乓球运动员。同样，进行三次训练对击球手的帮助要大于羽毛球或网球运动员。不同的横向洗牌训练与特定的距离将适合球拍或场地为基础的运动。
对于不同的人，不同的击球方式是成为一个成功的力量和训练教练的咒语，在一天结束的时候，他或她的角色是让一个球员成为一个更好的运动员，拥有良好的基础健康，并在专业水平上达到最佳表现。
