标枪运动员亚什维尔·辛格(Yashvir Singh)回忆起自己在脑海中积累了多少这个数字，他惊讶地发现，在比赛中投掷80多米的兴奋感很快就消失了。“当你开始你的职业生涯时，你总是想着能投出80米是什么样子，”亚什维尔说，他在5月布巴内斯瓦尔举行的印度大奖赛上以82.13米的个人最好成绩获得金牌。“当我得到它的时候，我非常高兴。但一旦有了这种感觉，我想这不会是结束，”这位来自斋浦尔的21岁女孩说。
虽然这可能不是结束，但肯定是一个好的开始。Yashvir是自2021年3月以来第六位突破8000万大关的印度人。在这14个月的时间里，只有美国的标枪运动员超过了这一数字。
在2021年之前，奥运会选手Neeraj Chopra(88.08米)和Shivpal Yadav已经进入了80米俱乐部。现在，20岁的Sahil Silwal(体重80.65米)，21岁的Rohit Yadav(体重81.83米)，22岁的d.p. Manu(体重82.43米)和Yashvir也加入了他们的行列。
长期以来，80米大关一直是世界级标枪运动员的基准。至少在74岁的德国人克劳斯·巴尔托尼茨(Klaus Bartonietz)博士的记忆中，这种方式一直是这样的，他曾在东京奥运会上指导尼拉杰夺得金牌。“8000万只是一个数字。你可能会想为什么是8000万，为什么不是7900万或8100万?这可能与人类有一个数字系统有关，我们人类喜欢漂亮的整数。这可能是同样的原因，为什么8米是跳远的基准，20米是铅球的基准，”巴尔托尼茨开玩笑说。
不过，更重要的是，巴尔托尼茨认为，能够投到80米范围的选手是有优势的。“达到这一水平是有一定成就的。你可能不会在80米比赛中获得奖牌，但会被认为是达到一定水平的精英投掷运动员。”
然而，巴尔托尼茨承认，虽然8000米的投掷成绩可以让你跻身世界顶尖之列，但这并不能让你成为绝对的精英。例如，去年有57名运动员的成绩超过8000米，但只有17名运动员的成绩超过8500米。
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在东京奥运会上，12名男子标枪决赛选手中，有10人突破了80米大关，但登上领奖台的门槛是85.44米。
“前一段时间，我听到(2017年世界冠军)约翰内斯·维特说，90米是新的80米。这可能太多了，但很明显，你必须做到8000万以上。”
所以，随着四名印度年轻人在过去几个月里完成了8000米的基准，他们需要什么才能进入这个特殊的区域，并开始争取在领奖台上的一席之地?
在过去的15个月里，印度有4名标枪运动员突破了8000米大关
教练和球员的共识是，没有人能保证快速跳跃。“从80米到88米，你投标枪的速度提高了10%。但是有很多变量决定着你的发行速度。一个80米运动员已经在很高的水平上投掷了。所以你必须找出你可以改进的地方。”“训练开始变得越来越艰苦和激烈。你举起了更多的东西，承担了更高的负荷，但你不一定会抛出更高的数字。这是一个缓慢的过程。对一些人来说，这很快就会发生，但对大多数人来说，这需要两到三年的时间。”
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统计数据显示，尼拉杰是一个例外，他在大学锦标赛上首次突破80米大关仅仅7个月后就投掷出了86.48米。例如，维特(Vetter)在2015年首次突破8000万大关，两年后突破8500万大关。2019年世界冠军安德森·彼得斯于2017年6月首次突破8000米大关，并于2019年3月首次突破8500米大关。东京奥运会银牌得主Jakub Vadlejch花了更长的时间。2015年，他第一次投掷超过8500万米，6年前，19岁的他突破了8000万米大关。
印度第一位在英联邦运动会上赢得奖牌的标枪运动员卡什纳特•奈克(Kashinath Naik)对80米标枪俱乐部的四名新印度选手提出了一些建议。“这四个年轻人必须学会的最重要的事情之一就是耐心。”Naik曾与Neeraj和Shivpal合作过，现在是Manu的教练，Manu在4月份的印度投掷比赛中设定了自己的PB。
智慧之语:d·p·马努和他的教练卡什纳特·奈克。奈克是第一个在英联邦运动会上赢得奖牌的印度标枪运动员，他给80米俱乐部的4名新印度人提了一些建议。“这四个年轻人必须学会的最重要的事情之一就是耐心。”Naik曾与Neeraj和Shivpal合作过，现在是Manu的教练，Manu在4月份的印度投掷比赛中设定了自己的PB。
“这四个人都是21岁或22岁。现在我们不能给他们太多的工作量。如果我们催他们太快，他们会受伤的。让他们保持耐心是很重要的。现在，我们需要告诉他们82-83米的距离是可以的。距离巴黎奥运会还有两年时间。他们有潜力跑到8500米甚至更远，但如果他们受伤，这就不会发生。如果他们在未来两年保持健康，几乎可以肯定他们将突破8500万至8600万，”奈克说。
最让奈克担心的是标枪比赛中受伤的可能性。“我们的运动可能是最容易受伤的项目。几乎你身体的每个关节，你的脚踝、膝盖、后肩和肘部都有这么大的力通过它们。几乎每个顶级投掷运动员都受过这样或那样的伤。”
这不是一种非理性的担忧。尼拉杰在右肘手术后错过了整个2019赛季。里约热内卢奥运会冠军托马斯·罗勒和2019年世界银牌得主马格努斯·科特曾是东京奥运会的热门选手，但由于受伤，他们甚至没有参加。
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受伤的风险是印度投掷运动员长期存在的问题。Bartonietz说:“这与这里的训练心态有关。主要的问题是过度使用，加上糟糕的技术。当你投掷60米或70米时，过度使用你的关节不是一个大问题。你对身体施加的力要小得多。但一旦你投掷到80米以上，就更具挑战性了，如果你的生物力学不正常，你就会受伤。”
例如，萨希尔已经开始应对身体承受的额外负荷所带来的影响。去年12月，他越过了8000米大关，但由于持续的背部疼痛，他已经回落到70米左右的范围。
需要注意的是:Sahil Silwal已经开始应对身体承受的额外负荷所带来的影响。去年12月，他越过了8000米大关，但由于持续的背部疼痛，他已经回落到70米左右的范围。
奈克说，这些年轻人别无选择，只能慢慢变得更强壮。有些运动员自己也知道这一点。罗希特对此进行了分析。“最终，你越强壮，你就能扔得越远。当我把自己和Neeraj这样的人相比时，我弱了很多。我抓举的PB在85公斤左右;Neeraj通常能举起110公斤左右。我的深蹲体重在120公斤左右;Neeraj能轻松做到200公斤。”
谨慎:罗希特·亚达夫相对较弱的下蹲对他的投掷技术有直接影响，这个年轻人已经接受了他还不能像猛犸象那样投掷的事实。“我和Neeraj兄弟聊天，他说我现在不应该这么强迫自己。我同意，”北方邦的投掷者说。
罗希特相对较弱的下蹲对他的投掷技术有直接影响。深蹲不仅能锻炼腿部，还能锻炼后链，包括臀大肌、背阔肌和后肩肌等。
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“因为我的腿没有那种力量，所以我不能正确地挡(对于用右臂投掷的罗希特来说，挡是在他的左腿在接近跑后完全停止的那一刻，作为投掷身体一侧加速释放标枪的枢轴点)。我的膝盖没有完全锁住，而是有点弯曲。只有当我的腿部有这种力量时，我才能锁定膝盖，”他说。
罗希特已经接受了这样一个事实，那就是他现在还不能打开猛犸象的瓶塞。“我在和Neeraj聊天扎拉拉难民营(哥哥)他说我现在不应该这么强迫自己。我同意，”北方邦的投掷者说。
然而，在激烈的竞争中，这种明确性往往会丧失。亚什维尔承认这一点。“你知道，在这个水平上，你只想专注于你的技术，但每个人在比赛中都格外努力。而且，当你试着再用力一点时，所有的技术都很难到位。”Yashvir说。
奈克教练说，最常见的错误在于释放的角度。“理想情况下，你应该以33到38度的角度释放标枪。这就是最大距离。但当你试着把尽可能多的力量放在标枪后面时，你的投掷手臂会下降一点，标枪释放的角度也不是很好，”他说。奈克估计，马努在设定枪口时，标枪的释放温度大约为41度。
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奈克说，随着投掷运动员积累经验，他们的精神力量也将受到考验。“我认为，在两年内，罗希特、亚什维尔和马努将能够在力量和技术上与尼拉杰匹敌。但他们仍然远远落后于他的是精神力量。Neeraj在大型比赛中毫无畏惧。我从没见过像他这样的印度人。在练习中能够保持你的技术敏锐是一回事，但在比赛中能够做到这一点是不同的，当你知道你旁边的人也非常强大时。Neeraj有这种能力。我们得看看这些年轻人是否也有。这就是真正顶级运动员与其他运动员的区别所在。”
目前，奈克认为，年轻的投掷者应该关注的是努力确保他们的技术被固定下来。“现在他们的PBs大约在80到82米之间，但它们并不稳定。他们应该努力保持在82-83米范围内。然后，有一天，当他们的身体感觉良好，释放角度完美，风向有利时，他们可以很容易地将PBs再增加5米，达到85米的范围，”Naik说。
亚什维尔相信这就是即将发生的事情。“当我刚开始用木制标枪投掷时，我常常想，能投出80米的距离是多么特别。当我真的这么做的时候，我觉得‘这有什么大不了的。’我觉得我能做的还有很多。”
